Trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là trong thời kỳ đại dịch COVID-19 diễn ra thì đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất có lẽ là Thanh Thiếu niên. Vì sao? Bởi các bạn dường như không được giao tiếp trực tiếp, bị buộc phải sử dụng mạng internet quá nhiều khi đang ở độ tuổi khao khát khám những điều mới lạ và chứng minh bản thân. Việc bị suy giảm động lực chắc chắn đã xảy ra trong 2 năm COVID vừa qua.
Làm thế nào để tự thục đẩy động lực bản thân?
Việc tạo động lực bản thân có quan trọng với thanh thiếu niên không?
Hãy cùng 4H Vietnam tìm hiểu Động lực bản thân là gì và làm thế nào để thúc đẩy động lực bản thân nhé
Động lực bản thân- Self Motivation, ở dạng đơn giản nhất, là động lực thúc đẩy bạn làm mọi việc.Tuy nhiên, chủ đề về động lực bản thân không hề đơn giản và thường là kết quả của một số vài yếu tố tác động Mọi người có thể bị thúc đẩy bởi nhiều thứ, cả bên trong và bên ngoài, chẳng hạn như mong muốn làm điều gì đó, yêu ai đó, hoặc cần ai giúp đỡ,…
Khả năng thúc đẩy động lực bản thân là một kỹ năng quan trọng. Bởi khi có động lực bản thân sẽ thúc đẩy mọi người tiếp tục tiến lên ngay cả khi đối mặt với những khó khăn, nắm bắt cơ hội và thể hiện cam kết với những gì họ muốn đạt được.
Động lực là gì? Động lực là những gì thúc đẩy chúng ta đạt được mục tiêu của mình, cảm thấy hoàn thành hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của chúng ta. Hiểu và phát triển động lực của bản thân có thể giúp bạn kiểm soát nhiều khía cạnh khác của cuộc sống.
Động lực là một trong ba lĩnh vực kỹ năng cá nhân không thể thiếu trong khái niệm trí tuệ cảm xúc.
4H Vietnam xin giới thiệu bốn yếu tố tạo động lực theo Daniel Goleman, tác giả của một số cuốn sách chuyên sâu về Trí tuệ cảm xúc để chúng ta cùng tham khảo:
- Thúc đẩy thành tích – Achievement drive, mong muốn cải thiện hoặc để đáp ứng các tiêu chuẩn nhất định.
- Cam kết – Commitment, cam kết với các mục tiêu cá nhân hoặc tổ chức
- Chủ động – Initiative, sự sẵn sàng hành động khi có cơ hội.
- Lạc quan – Optimism, khả năng tiếp tục và theo đuổi mục tiêu khi đối mặt với thất bại, đây còn được gọi là khả năng phục hồi.
Do đó, để cải thiện động lực của bản thân, sẽ rất hữu ích nếu các bạn thanh thiếu niên hiểu thêm về những yếu tố cá nhân này và chương trình 4H Vietnam sẽ đồng hành với các bạn để hoàn thiện kỹ năng tạo động lực bản thân.
Các yếu tố thúc đẩy bản thân
Thúc đẩy thành tích là động lực cá nhân để đạt được
Xét về khía cạnh tư duy thì chỉ có những người được trang bị tư duy tăng trưởng (Grow Mindset) tin rằng họ có thể cải thiện kỹ năng của mình thông qua việc nỗ lực. Trong khi phần lớn các cá nhân hiện nay mang tư duy cố định (Fixed Mindset) luôn tin rằng chúng ta không thể thay đổi và tài năng là thiên bẩm.
Cam kết với mục tiêu
4H Vietnam xin giới thiệu với các bạn một vài câu nói nổi tiếng của thế giới về tầm quan trọng của mục tiêu như sau:
“If you want to live a happy life, tie it to a goal, not to people or things – Nếu bạn muốn sống một cuộc sống hạnh phúc, hãy gắn nó với một mục tiêu, không phải cho con người hay sự vật – Albert Einstein”
“You should set goals beyond your reach so you always have something to live for – Bạn nên đặt ra những mục tiêu ngoài tầm với của mình để bạn luôn có một cái gì đó để sống – Ted Turner”
“The greater danger for most of us isn’t that our aim is too high and we miss it, but that it is too low and we reach it – Mối nguy lớn hơn đối với hầu hết chúng ta không phải là mục tiêu của chúng ta quá cao và chúng ta bỏ lỡ nó, mà là nó quá thấp và chúng ta đạt được nó – Michelangelo”
Có nhận thức về nơi bạn muốn đến và hiểu cách bạn dự định đến đó, là một phần quan trọng để duy trì động lực.
Chủ động – Intiative
Là khả năng tận dụng các cơ hội khi chúng xảy ra. Tất cả đều quá dễ dàng để chần chừ, và sau đó cơ hội có thể mất đi. Tuy nhiên là phải suy nghĩ thấu đáo và đảm bảo rằng bạn đang đưa ra quyết định đúng đắn cho mình. Do đó, Chủ Động có thể được coi là sự kết hợp của lòng dũng cảm và quản lý rủi ro tốt:
Lạc quan hoặc khả năng phục hồi
Lạc quan là khả năng nhìn về khía cạnh tươi sáng, hoặc suy nghĩ tích cực. Khả năng phục hồi là khả năng ‘phục hồi’ sau khi thất bại, hoặc giữ thái độ tích cực khi đối mặt với thử thách. Cả hai có liên quan chặt chẽ với nhau, mặc dù không hoàn toàn giống nhau.
Các loại động lực: Động lực bên trong và bên ngoài
Khi nghĩ về động lực bản thân, sẽ rất hữu ích nếu bạn hiểu điều gì thúc đẩy bạn làm mọi việc.
Có hai loại động lực chính: ‘nội tại’ và ‘ngoại vi’.
Ở dạng đơn giản nhất, bạn có thể nghĩ về hai loại động lực này như:
Nội tại = liên quan đến những gì chúng ta muốn làm.
Ngoại vi = liên quan đến những gì chúng ta phải làm.
Những người khác nhau được thúc đẩy bởi những thứ khác nhau và vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống của họ. Cùng một nhiệm vụ có thể có nhiều động lực bên trong hơn vào những thời điểm nhất định và nhiều động lực bên ngoài hơn ở những người khác, và hầu hết các nhiệm vụ đều có sự kết hợp của hai loại động lực.
Tất cả chúng ta đều có xu hướng làm việc tốt hơn khi chúng ta yêu thích những gì chúng ta đang làm.
Vậy thế hệ thanh thiếu niên Việt Nam chúng ta hãy đồng hành cùng với chương trình 4H Vietnam để biết cách và để được hướng dẫn rèn luyện thường xuyên về tạo động lực bản thân để hạnh phúc hơn và thành công hơn trong cuộc sống. Khi đó chúng ta không thấy vô nghĩa với những công việc tưởng chừng như nhỏ nhặt hàng ngày và cũng không cảm thấy cô đơn, áp lực khi vấp váp trong cuộc sống.
