Các chương trình hoạt động và đào tạo của  4H Vietnam giúp thanh thiếu niên hiểu được tầm quan trọng của việc ăn uống đúng cách và tích cực trong một môi trường an toàn. Việc nắm vững các nguyên tắc cơ bản về sức khỏe giúp người trẻ đi đúng hướng để phát triển các thói quen lành mạnh ngay bây giờ cũng như quản lý sức khỏe lâu dài của họ.

THỂ CHẤT- SỨC KHỎE – DINH DƯỠNG : 

Các bậc cha mẹ và thanh thiếu niên đều biết về tầm quan trọng của lối sống lành mạnh. Một trong những cách tốt nhất để xây dựng và duy trì sức khỏe và thể chất là tập luyện thể dục thể thao, tham gia các hoạt động hàng ngày và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. 

Khi các bạn trẻ dần trưởng thành hơn, bạn có thể bắt đầu đưa ra quyết định của riêng mình về nhiều thứ quan trọng nhất đối với bạn. Bạn có thể chọn quần áo, âm nhạc và bạn bè của riêng mình. Bạn cũng có thể sẵn sàng đưa ra quyết định về cơ thể và sức khỏe của mình.

Để đưa ra quyết định mang tính tích cực về những gì bạn ăn và uống, mức độ hoạt động của bạn và nghỉ ngơi bao nhiêu để có được một lối sống lành mạnh bạn cần phải hiểu rõ những điều sau : 

• Cách cơ thể bạn hoạt động — cách cơ thể bạn sử dụng thức ăn và đồ uống bạn tiêu thụ và cách hoạt động có thể giúp cơ thể bạn “đốt cháy” calo
• Cách chọn thực phẩm và đồ uống lành mạnh
• Làm thế nào để di chuyển và duy trì hoạt động
• Ngủ đủ giấc quan trọng như thế nào để giữ gìn sức khỏe
• Làm thế nào để dễ dàng có những thói quen lành mạnh và duy trì chúng
• Cách lên kế hoạch cho các bữa ăn lành mạnh và các hoạt động thể chất phù hợp với lối sống của bạn.

Thúc đẩy thanh thiếu niên có thói quen tập thể dục làm tăng khả năng giúp họ lớn lên biết coi trọng cuộc sống lành mạnh và năng động. Tuy nhiên, sẽ cần có những nỗ lực phối hợp của phụ huynh, nhà trường và cộng đồng để có được sự đa dạng giúp giúp đào tạo Kỹ năng cũng như tăng động lực và sự chú ý của các bạn trẻ.

AN TOÀN CÁ NHÂN  : 

Kỹ năng bảo vệ bản thân là những hiểu biết của một người về những sự việc xung quanh mình cũng như cách để hành động đúng, an toàn đối với sự vật đó. Trẻ có kỹ năng bảo vệ bản thân sẽ biết cách làm thế nào để tránh xa những mối nguy hiểm hoặc khám phá thế giới trong phạm vi an toàn.

Lứa tuổi này vẫn đang trong giai đoạn học tập ở nhà trường nhưng rất dễ bị ảnh hưởng những điều xấu từ xã hội. Những điều đáng lo ngại nhất cho mỗi gia đình có trẻ vị thành niên có thể kể ra những lo ngại nổi bật nhất:

• Ngược đãi và lạm dụng.
• Thiếu Kỹ năng tự vệ bản thân
• Sử dụng chất có cồn, kích thích.

Khi thanh thiếu niên bị Ngược đãi và Lạm dụng : 

Trong xã hội hiện đại ngày nay, khi mà ai cũng vội vã và tất bật với những công việc riêng của cá nhân mà không có thời gian gần gũi với con mình, đặc biết khi các bạn đang ở lứa tuổi vị thành niên. Lứa tuổi đang đối mặt với rất nhiều những nguy cơ và thử thách ngoài xã hội, một trong số đó là sự ngược đãi và lạm dụng. 

Bốn loại hành vi ngược đãi thường được nhận thấy gồm:

• bạo hành thể xác
• lạm dụng tình dục
• bạo hành cảm xúc (bạo hành tâm lý) 
• bị bỏ rơi. 

Bạo hành và bỏ rơi thường liên quan đến thương tích cơ thể, sự chậm tăng trưởng và phát triển, và các vấn đề về tinh thần

Vì vậy, phòng chống bị ngược đãi va lạm dụng nên là một phần của trong chương trình giáo dục đối với phụ huynh, người chăm sóc và trẻ em cũng như xác định các yếu tố nguy cơ giúp các bạn trẻ tránh xa những nguy hiểm tiềm tàng và được sống trong môi trường an toàn nhất.

Kỹ năng tự vệ bản thân : 

Các bạn thanh thiếu niên cần được trang bị đây đủ và được đào tạo kỹ năng về các kiến thức An toàn cá nhân, tự vệ bản thân, sơ cấp cứu trong mọi tình huống trong cuộc sống để giúp bản thân luôn tự chủ khi: 

• Ở nhà
• Đi du lịch
• Đi bộ
• Tham gia giao thông

Sử dụng chất có cồn, kích thích.

Rượu và các loại ma túy khác là một yếu tố nguy cơ chính đối với các vấn đề sức khỏe tinh thần ở tuổi thiếu niên. 

Sử dụng chất gây nghiện trong thanh thiếu niên có thể chỉ đơn thuần là sử dụng nhất thời đến rối loạn sử dụng chất gây nghiện một cách nghiêm trọng. Điều này có thể không để lại hậu quả gì nhưng cũng có thể ảnh hưởng sức khỏe, nặng nề có thể đe dọa tính mạng của người sử dụng, điều này tùy thuộc vào chất gây nghiện, hoàn cảnh, và tần suất dùng thuốc. Tuy nhiên, ngay cả khi chỉ là sử dụng nhất thời, thuốc gây nghiện có thể gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe người sử dụng, ví dụ như quá liều, các hành vi bạo lực, và hậu quả của việc quan hệ tình dục không an toàn(ví dụ:, mang thai, lây nhiễm bệnh qua đường tình dục).

Thanh thiếu niên sử dụng các chất gây nghiện vì nhiều lý do:

• Để thể hiện sự từng trải hoặc để được là một phần của một nhóm, băng đảng.
• Để giảm stress
• Tìm kiếm trải nghiệm mới và thách thức
• Để làm giảm các triệu chứng rối loạn sức khoẻ tinh thần (ví dụ, trầm cảm, lo lắng)

Các lý do khác như khả năng tự chủ kém, thiếu sự giám sát, quan tâm của các bậc phụ huynh và mắc các bệnh lý tâm thần khác nhau (ví dụ:, rối loạn tăng động / giảm chú ý và trầm cảm). Thái độ của cha mẹ và các lý do mà cha mẹ dùng để biện minh cho mình trong việc sử dụng rượu, thuốc lá, thuốc gây nghiện được kê đơn và các chất kích thích khác có ảnh hưởng mạnh mẽ đến trẻ.

4H Vietnam – Cộng đồng tích cực cho Thanh thiếu niên Việt

Lứa tuổi Thanh thiếu niên đang phải đối mặt với một giai đoạn có nhiều thay đổi trong cuộc đời của mình. Nhưng các bạn không hề đơn độc. Với một cộng đồng lành mạnh, tích cực, 4H Vietnam sẽ trở thành bạn đồng hành cùng bạn phát triển 

Với sứ mệnh khai mở các tiềm năng cá nhân bằng môi trường học tập, rèn luyện có chủ đích và dựa trên các tài liệu đào tạo kỹ năng sống hiệu quả nhất trên thế giới. Khi tham dự chương trình các thanh thiếu niên Việt nam sẽ được cơ hội trải nghiệm học thuật, rèn luyện các kỹ năng để trở thành những thanh thiếu niên tích cực với bản linh và sự tự tin của chính mình trước bước đường lựa chọn tương lai cho chính mình

4H Vietnam Team